Физические упражнения для глаз при близорукости

Картинка, поступающая в зрительный орган, сформировывается перед сетчаткой. Вследствие этого дефекта пациент видит дальние объекты размыто и нечетко.

Развитию заболевания способствуют не только наследственная предрасположенность, но и ослабленность глазных мышц, склероз хрусталика в старческом возрасте, смещение в результате травмирования, катараконуса и аккомодационного спазма.

В медицине принято различать три формы близорукости.

1. Слабая, которая характеризуется зрением до трех диоптрий.
2. Средняя, показатель при которой колеблются от трех до шести диоптрий.
3. Тяжелая, характеризующаяся ухудшением зрительной функции до пятнадцати диоптрий и ниже.

Зачастую близорукость имеет прогрессирующий характер. В такой ситуации рекомендуют проводить хирургическое вмешательство.

Решить проблему с миопией можно несколькими способами.

1. Ношение мягких линз или очков.
2. Хирургическое вмешательство.
3. Лазерная операция.
4. Выполнение специализированных упражнений.

Виды упражнений для глаз при близорукости

Существует много методов безоперационного лечения. Но они не всегда приносят желаемый результат, ведь все зависит от самого больного, его состояния и индивидуальной чувствительности глазных мышц к намеренному воздействию.

Аккомодотренинг классического характера

Такие упражнения при близорукости считаются самой простой, результативной и безопасной терапией. Главной целью выступает расслабление хрусталика, раскачивание аккомодационных ресурсов и цилиарной мышечной структуры и поддержание оптимального зрения в течение всего дня.

Достаточно выполнять ежедневно следующие упражнения для глаз при близорукости.

1. Пациенту нужно принять положение сидя. Затем как можно быстрее выполнять моргательные движения в течение двух-трех минут.
2. Больному необходимо встать и направить свой взгляд в бесконечность. Потом вытянуть правую руку с указательным пальцем вперед так, чтобы она расположилась перед носом. Перевести взгляд и сосредоточиться на кончике пальца. Затем опустить руку и направить взгляд в бесконечность. Повторять упражнение нужно по пятнадцать раз.
3. Пациенту нужно принять положение стоя и поднести указательный палец к кончику носа. Сосредоточить глаза в таком положении в течение десяти секунд. Затем постепенно удалять палец на расстояние вытянутой руки и снова приближать до такой степени, пока картинка в глазах не начнет двоиться. Эти манипуляции должны повторяться около десяти раз.
4. Принять положение сидя, при этом нужно максимально расслабить тело. После этого прикрыть глаза и слегка надавить пальцами на веки. Выполнять следует массирующие движения в течение тридцати секунд.
5. Пациенту нужно встать и устремить взгляд перед собой. Из такого положения нужно выполнять вращательные действия глазами влево, вправо, вверх и вниз. При этом голова должна находиться на месте.

Комплекс упражнений при близорукости по Бэйтсу и Жданову

Данные упражнения для глаз при близорукости предназначены для реализации комплексного лечения.

1. Пациенту нужно расположить таблицу с буквами на окне и встать на то расстояние, которое ему удобно. Взглянуть на нее, а затем прикрыть глаза и представить ее на том же месте. По истечению сорока секунд открыть глаза и снова взглянуть на объект. Процедуру стоит выполнить не меньше десяти раз.
2. Больному нужно представить широкий спектр цветов про себя. Потом каждый цвет представлять отдельно на две-три секунды. По окончанию цветов следует повторить упражнение снова. Проделывать его нужно приблизительно десять минут. Данный тип манипуляций называют пальмингом. Проводить его нужно только в свободное от дел время, например, перед ночным отдыхом или для снятия усталости и перенапряжения. Согласно этой методике, такая гимнастика для глаз при близорукости способна улучшить зрение и расслабить психику.
3. Нужно взять обычную таблицу по Сивцеву и расположить ее на расстоянии не менее трех метров. При этом помещение должно быть хорошо освещено. После этого необходимо прочитать те строчки, которые видны пациенту без использования очков и линз. Потом нужно запомнить одну из самых больших букв, прикрыть глаза и представить ее в своем воображении. После выполнения манипуляций открыть глаза и опять посмотреть на букву. Если упражнение было выполнено правильно, то она станет максимально четкой. Эту процедуру нужно проделать несколько раз с разными по величине буквами. В дальнейшем пациент сможет разглядеть даже самые мелкие символы.
4. Существует еще одна гимнастика при близорукости, разработанная Бейтсом. Она основана на воспоминании небольших по размеру букв и цифр. Суть упражнения заключается в следующем: сперва необходимо рассмотреть таблицу по Сивцеву с самыми большими буквами, запомнить их и представить в своем воображение те же буквы, только в наименьшем размере. Все манипуляции нужно проводить с прикрытыми глазами в течение нескольких минут.

Методика по Корбетту для устранения близорукости газ

Зарядка для глаз при близорукости по Корбетту была создана для достижения максимального эффекта при решении данной проблемы. Она заключается в проведении упражнений при помощи таблицы по Сивцеву и запоминании и узнавании символов. Вследствие этого напряженность при их разглядывании понижается.

К первому пункту относят психологический настрой. Пациенту не стоит воспринимать таблицу как проверочный метод для зрения. Ее необходимо применять как механизм для заполучения эффекта. Если больному не удобно пользоваться данной таблицей или найти ее, то можно создать свой шаблон. Для этого понадобится лист формата А3, несколько газет или журналов и терпимость. Вверху самодельного шаблона нужно наклеить буквы, высота которых должна быть пять сантиметров. Следующие символы должны идти на уменьшение.

Гимнастика для глаз при близорукости должна выполняться только после предварительного разминания мышц шеи. Для этого нужно сделать несколько поворотов головы с прикрытыми глазами. А после этого провести пальминг, который был описан Бейтсом.

Дальше пациенту понадобится две проверочных таблицы.

• Большая классического характера. Ее устанавливают на расстоянии двух метров, при этом должно быть хорошее освещение.
• Шаблон ручного выполнения. Его нужно разместить как можно ближе к глазам так, чтобы была возможность разглядеть все буквы.

Сперва пациенту необходимо прочесть первую строчку и отдалить ее от себя на расстояние вытянутой руки. Провести манипуляции нужно несколько раз. После этого нужно взглянуть на ту же строку, но уже расположенную на большой таблице. Затем остановиться, прикрыть глаз и проделать несколько поворотов головой. При этом дыхание должно быть спокойное. После этого снова нужно продолжить упражнение, но уже со следующей строкой.

Через несколько дней пациент сможет четко разглядеть всю большую таблицу. Поэтому ее стоит с каждым разом отодвигать все дальше минимум на полметра. Но если зрительная острота левого и правого вдруг сильно отличается, то упражнения с каждым глазом тогда проделывать по отдельности, прикрывая при этом один из глаз.

Упражнения для глаз при близорукости по Агарвалу

Зарядка для глаз при близорукости по Агарвалу основана на нескольких индийских методиках. К основным принципам стоит отнести:

1. Устраненность. Каждый человек, который имеет трудности со зрением, должен научиться рассредотачивать все свои усилия при разглядывании объектов. Ему не стоит напрягать зрение во время чтения или шитья, оно должно стать пассивным. Добившись этого, пациент сможет значительно понизить нагрузку с глазных мышц.
2. Стимулирование. Одним из важных правил, которое помогает улучшить восприимчивость сетчатки глаз и нормализует кровоток в капиллярах зрительного органа. Простимулировать зрительный орган можно при помощи дыхания глубокого характера, яркого света и чтении мелких букв при хорошей освещенности.
3. Расслабленность. Без этого невозможно добиться нормализации зрительной остроты. Ко всему этому, расслаблять нужно не только зрительный орган, но и саму психику. Для этого нужно использовать раскачивание и перемещение глаз, пальминг или устремить глаза в бесконечность.

Основные типы миопии по Агарвалу

1. Быстроизлечимый. Сюда относят небольшие патологии рефракции зрачка, спазмы глазных мышц и перенапряжение зрительного органа, сочетающееся с болями в голове. Такое состояние помогут снять приемы пальминга классического характера, учащенное моргание, чтение при помощи проверочных таблиц.
2. Трудноизлечимый. Сюда принято относить глаукому, патологию с рефракцией тяжелого или среднего характера, катаракту на начальной стадии и косоглазие. Миопию можно излечить при помощи интенсивных тренировок, применяя комплексы упражнений по Бейтсу, Агарвалу и Корбетту.
3. Частично излечимый. Сюда можно отнести запущенную стадию глаукомы, атрофию зрительного нерва, миопию в сочетании с разрушением сетчатки или макулы. Здесь все вышеперечисленные методы могут применяться только после одобрения доктора. В таких ситуациях больным зачастую делают операции, а комплексные упражнения используют в качестве восстановительного этапа.

Следует помнить о том, что миопия запущенного характера не исчезнет полностью. Зачатую тут используют другие меры, вплоть до хирургического вмешательства. Если противопоказаний никаких нет, то упражнения при близорукости нужно делать каждый день.

4132 Просмотров

Советы и рекомендации