Гимнастика для глаз по Норбекову

Суть метода восстановления зрения по Норбекову

Основной целью данного способа является восстановление и укрепление зрительной функции. Разработан и изложен он был в начале двадцать первого века в одной из книг. Автор считает, что на качество зрения может повлиять не только физиологическое состояние человека, но и психологическое.

По поводу эффективности методики регулярно идут споры между врачами и пациентами. Одни утверждают, что гимнастика способна вернуть стопроцентное зрение, другие так и не дождались нужного эффекта.

Многие пациенты, страдающие заболеваниями глаз, ежедневно борются за улучшение работы зрительной функции. Основными причинами такой проблемы считаются наследственный фактор, сидячая работа за компьютером или книгами и перенапряжение глаз. Норбеков придумал методику, которая соединила в себе восточные упражнения и нынешний медицинский комплекс. Гимнастика для глаз по Норбекову включает в себе два главных принципа.

1. Психологическое воздействие. К основной сути принципа относят убеждение пациента в том, что он абсолютно здоровый человек и не имеет никаких заболеваний. Человеку нужно настроить себя на полное выздоровление, поставить цели на дальнейшую жизнь и воспринять настоящее так, как будто это лишь временные неудобства.
2. Физиологическое воздействие. Психологическое представление играет такую же главную роль, но без физиологии не будет эффективных результатов. Для того чтобы лечение принесло прекрасный результат, нужно выполнять специальную гимнастику, которая выработана для укрепления мышечных структур глаз. Основные упражнения методики были позаимствованы у доктора Бейтса, который работал в Америке.

Доказано, что выполнение гимнастики для глаз при помощи упражнений дает отличный итог, избавляя пациента от миопии, дальнозоркости и астигматизма. Но вот если пациент желает вылечить катаракту или атрофию зрительного нерва, то в таком случае эффекта ждать не стоит.

Гимнастика для восстановления зрения по Норбекову

Чтобы заняться восстановлением и укреплением зрения, необходимо ежедневно проделывать упражнения минимум по полчаса. Но прежде, чем начать их выполнять, пациенту нужно зарядиться положительной энергетикой. Норбеков считает, что прямая спина имеет важное значение в процессе выполнения гимнастики. Поэтому при проделывании упражнений, человеку нужно удерживать спинку и шею ровными.

Упражнения разделены между собой, так как могут повлиять на разнообразные функции глаз:

1. Для укрепления мышечных структур глаз нужно выполнять движение глазными яблоками по воображаемому кругу, сначала сверху вниз, а потом в обратную сторону.
2. В качестве профилактических мероприятий и лечения косоглазия нужно делать такое упражнений: подушечку указательного пальца нужно расположить на кончике носа, устремив взгляд на него. Потом постепенно отводить палец, при этом глаза должны за ним проследить. Затем возвращаемся на исходную точку. После этого выполняем остальную часть упражнения, которая заключается в чередовании взгляда. В этой ситуации пациенту нужно его переводить с кончика носа на палец и другие рядом расположенные объекты.
3. Упражнения для аккомодации: на окно необходимо наклеить картинку небольшого размера. Потом отойти от нее на расстояние в тридцать сантиметров и устремить взгляд сначала на нее, потом на предмет, который расположен за окном на улице.
4. Разведение осей: пациенту нужно смотреть на два пальца, которые сперва располагают на кончике носа. Потом их разводят, при этом каждый глаз смотрит на тот палец, который расположен с его стороны.
5. Упражнение, направленное на расслабление зрительного органа. Заключается оно в частом моргании и прикрывании ладошками лица. При этом на глаз давить совсем не нужно.

При выполнении вышеперечисленных упражнений пациент может добиться успеха, но делать это нужно каждый день. Человек будет замечать изменения, но они будут приходить волнообразно. Это говорит о том, что восстановление наступит не сразу, а постепенно.

При выполнении гимнастики в течение первых двух часов наступает улучшение, а потом зрительная функция опять снижается. Такое явление может наблюдаться в течение восьми дней. А следующие двадцать-сорок дней направлены на закрепление результата.

Работа по восстановлению зрения с таблицей по Норбекову

В качестве дополнения к выполнению упражнений применяют таблицу, созданную Норбековым. Методику можно использовать самостоятельно, но требуется обязательная консультация окулиста. Особенность данного способа заключается в отслеживании полученного результата после проделывания гимнастических упражнений.

Основным пунктом работы с таблицей является психологический настрой и мышечный корсет. Для этого пациенту нужно приподнять себе настроение и удержать спину и мышцы живота в ровном положении.

Если пациент страдает от дальнозоркости, то таблицу нужно разместить на расстоянии не дальше двадцати сантиметров от глаз. Люди, страдающие от миопии, должны поместить лист на вытянутую руку. Если болезнь имеется только на одном глазе, то здоровый глаз прикрывается рукой или повязкой. При наличии дальнозоркости на одном глазе, а на другом — миопии, упражнения необходимо чередовать по инструкции.

Если у больного наблюдается глаукома или утоньшение сетчатки глаза, то гимнастику тоже рекомендуют проводить. Но в такой ситуации нужно придерживаться общих правил выполнения, но при этом как можно больше расслаблять зрительный орган.

Для работы с таблицей нужно определить рабочую строчку. Для этого стоит разместить табличку на нужном расстоянии и пристально просмотреть буквы, которые на ней написаны. Строчка будет рабочей та, после которой обозначения начинают расплываться.

Восстановление зрительной функции по Норбекову можно разделить на три основных этапа.

• Начальный период. Запускание зрительного органа, длящийся до двух-трех дней.
• Восстановительный период. Происходит нормализация зрительной функции, длящаяся до восьми дней.
• Закрепляющий период. Происходит отрабатывание условных рефлексов и нормального зрения, длящееся до сорока дней.

Плюсы и минусы метода Норбекова

Дать точную оценку методике достаточно тяжело, ведь кому-то гимнастика для глаз по Норбекову помогает, а другим нет. Но чтобы определить ее эффективность, стоит опробовать упражнения на себе.

У способа имеется ряд противопоказаний, к которым относят эпилепсию, беременность, алкоголизм и наркоманию. Также не рекомендуется применять способ тем людям, кто перенес инфаркт или имеет психические отклонения.

Врачи относятся к такой гимнастике скептически, ведь эффективность ее до конца не доказана. Одни утверждают, что это влияет на человеческое мировоззрение. Другие не отрицают, что некоторая польза все же есть. Как говорится, пока сам не попробуешь — не узнаешь.

5516 Просмотров

Советы и рекомендации