Упражнения от брылей

Каждой девушке хотелось бы как можно дольше продлить молодость и сохранить естественную красоту. Но состояние кожи с возрастом меняется. С этим фактом приходиться мириться, так как с постепенным старением неизбежно сталкивается каждая женщина.

Брыли – это явственный признак изменений стареющей кожи. С течением времени  щеки начинают отвисать и приобретают непривлекательный и отталкивающий вид.

Что такое брыли и как они появляются?

Брыли – это зона, где происходит отвисание кожи, находящаяся по обеим сторонам в нижней части лица. Косметологи определяют эту проблему опущением нижнего края щек.

Распространенные причины появления брылей:

1. Естественный процесс старения является главной причиной появления брылей. С годами человеческий организм не способен вырабатывать достаточное количество коллагена и эластана. Их дефицит приводит к дряблости  кожи.
2. В результате старения лицевые мышцы слабеют и перестают осуществлять натягивание кожи на щеках.
3. Перемена гормонального фона отражается на скульптуре лица. Выступающие точки лицевой части головы немного сглаживаются, что приводит к отвисанию кожи по рельефу.
4. С годами в организме снижается количество меланина, защищающего кожу человека от ультрафиолетовых лучей. Солнце негативно отражается на состоянии кожного покрова.
5. Врагом красивой кожи лица может стать лишний вес. У людей без лишних килограммов брыли появляются намного позже, чем у тех, кто обладает избыточным весом. При неправильном питании брыли могут появиться даже в юном возрасте.

Кроме обозначенных причин появления брылей, к источникам их образования также относятся:

• характерное строение лицевых костей;
• употребление алкоголя и курение;
• перенапряжение нервной системы;
• искаженная мимика лица;
• погодные условия (холод, сильный ветер, солнце);
• нездоровое питание;
• влияние лечебных препаратов;
• гормональные расстройства;
• резкое снижение веса;
• маленький подбородок;
• беременность.

Как быстро избавиться от брылей дома?

Для того чтобы устранить брыли, нег необходимости записываться на прием к косметологу и платить за косметологические процедуры большие деньги. Профилактику и лечение отвисающей кожи в виде брылей можно проводить прямо у себя дома.

Для тех, у кого брыли появились в молодом возрасте от ожирения, существует только одна рекомендация — необходимо нормализовать свой вес. Важно отметить, что похудение при помощи диет не даст нужный и правильный результат. Лучше сосредоточиться на правильном питании и выполнении физических упражнений.

Причина в том, что при быстром сбрасывании веса кожа станет обвисать, и брыли будут еще больше. Это значит, что нельзя худеть слишком стремительно.

Остальные женщины, которые хотят избавиться от брылей, сначала должны прекратить вести плохой образ жизни — бросить вредные привычки, начать употреблять полезные продукты, заниматься спортом, постоянно хорошо следить за кожей своего лица.

Собственноручно в домашних условиях женщина может использовать несколько приемов борьбы против брылей:

1. Косметический уход.
2. Массажирование.
3. Упражнения.

Какие маски можно применять против брылей?

Косметические маски против брылей, как правило, изготавливаются на основе натуральных морских компонентов (различные виды водорослей), а также с использованием химических веществ, таких, как пантенол, лецитин, алантоин.

Приготовить своими руками на дому можно такие маски:

1. Лимонная маска. Один лимон натирается ее на некрупной терке для получения цедры. Затем к полученной цедре добавляется немного сока лимона и одна большая ложка меда.
2. Яичная маска. Содержимое одного яйца смешивается с большой ложкой творога высокой жирности. Вливаем в маску маленькую ложку оливкового масла
3. Молочная маска. Одна столовая ложка теплого молока низкой жирности смешивается с тремя большими ложками обезжиренной сметаны
4. Дегтярная маска. Отделяется 1/8 бруска дегтярного мыла и измельчается на терке. Мыльная стружка разбавляется парой ложек сметаны, после чего маска взбивается в пену.

После применения масок нужно обязательно увлажнить кожу питательным кремом. Частота использования домашних масок составляет не реже двух раз в неделю перед отходом ко сну. Примерно через четыре недели брыли должны значительно уменьшиться, а обвисшая кожа подтянуться.

Какие упражнения помогут избавиться от брылей?

Против брылей был придуман ряд эффективных упражнений. Их особенностью является полное отсутствие вреда для здоровья. Обратите внимание, что выполнять упражнения нужно регулярно. Это обязательное условие.

Упражнения против брылей от Кэрол Мадджио

Упражнение 1.

Для выполнения упражнения откройте рот, поместите нижнюю губу поверх зубов, а верхнюю крепко прижмите к зубам. Втяните уголки рта вовнутрь.

Выполнив эти условия, начинайте открывать и закрывать рот. При этом работать должна не челюсть, а только уголки рта. Каждый раз нужно поднимать подбородок на сантиметр выше, до тех пор, пока вы не запрокинете голову назад.

Посчитайте до 30, не изменяя положение челюсти, и опустите голову.

Упражнение 2.

Упражнения для устранения брылей от Рейнхольда Бенца

Упражнение 1.

Вначале нижнюю губу опустите максимально вниз, но уголки рта и нижняя челюсть остаются без изменений. Выполняется упражнение 10 раз.

Упражнение 2.

Поместите указательные пальцы на небольшом расстоянии от уголков рта и легко надавите ими на кожу щек. Какое-то время напряженно улыбайтесь, после чего расслабьтесь.

Другие действенные упражнения для устранения брылей:

1. Втяните в рот воздух и начните перемещать его из стороны в сторону. Это упражнение служит не только для избавления от брылей, оно также убирает носогубные складки.
2. Постарайтесь сильно надуть щеки и продержаться в таком положении не менее 5 секунд.
3. Стисните крепко зубы и обратите внимание на то, как напряглись ваши щеки. Оставайтесь в этом состоянии 5 секунд, а после расслабьтесь. Это упражнение можно выполнять незаметно для окружающих, но регулярно.
4. Попеременно накрывайте одной губой другую, то есть вначале нижнюю губу накройте верхней. После этого сделайте наоборот, повторите эти действия 15-20 раз.
5. Изо всех сил старайтесь достать нижней губой кончик носа.

Как можно избавиться от брылей в салоне?

Существует большое число способов против брылей. Вот некоторые методики по восстановлению овала лица и омоложению кожи для тех женщин, которые хотят избавиться от брылей в салоне.

1. Термолифтинг. Эта косметологическая процедура очень нравится многим женщинам. Многие знают термолифтинг под именем RF-лифтинг, которое более распространено. Во время сеанса на кожные покровы производится тепловое воздействие. Применение термолифтинга помогает старым клеткам регенерироваться. Вследствие этого отвисшая кожа подтягивается очень быстро.
2. Лимфодренажный массаж. Техника выполнения массажа осуществляется вручную. Специалист делает массажные движения по коже вдоль лимфатических сосудов слабыми и мягкими движениями. Такая процедура способствует улучшению тока лимфы, продуктивному очищению клеток кожи от накопившихся токсинов и продуктов распада. К свойствам лимфодренажного массажа относится способность избавлять кожу от лишних оттеков, тканевой жидкости и жира. Массаж не вызывает никаких болевых ощущений.
3. Инъекционная косметология — еще одно эффективное средство борьбы против брылей. С помощью шприца под кожу вводится специальный препарат для расщепления подкожного жира. Применяемое средство не травмирует мышцы и кожу, но вместе с тем значительно уменьшает объем жировых масс в области щек.
4. Векторный фейслифтинг – известный салонный метод, результат которого наступает за весьма быстрый срок. В ходе проведения векторного фейслифтинга происходит введение в кожу биостимулляторов, состав которых содержит гиалуроновую кислоту. После такой процедуры меняется овал лица и происходит подтяжка брылей. Продолжительность действия биостимуляторов составляет около года.
5. Эндоскопическая подтяжка. В том случае, если брыли имеют не слишком выраженный характер, то женщины могут попытаться избавиться от них, используя эндоскопическую подтяжку. Эта процедура подтягивает обвисшие щеки и улучшает форму лица.
6. Лазерная наноперфорация. Процедура полностью обновляет клетки кожи. Для этого применяется специальный лазер, который делает на поверхности кожи множество микроканалов, которые ее омолаживают. По истечении пяти дней после проведения процедуры женщина может вести обычный для нее образ жизни и не бояться солнечных лучей.
7. Мезонити. Процедура заключается в том, что под кожей закрепляются специальные полидиоксаноновые нити, которые образуют каркас, который естественным образом натягивает кожу. Мезонити вводятся с помощью микроигл только в определенных местах под кожей на лице. После процедуры мезонити совершенно не заметны для постороннего взгляда, а результат сохраняется на 2 года.

Причины возникновения обвисших щек

Брыли – большая проблема для многих женщин. Неподтянутая, обвисшая кожа в области щек тянет вниз уголки рта, носогубные складки становятся ярко выраженными. Визуально женщине добавляется 7-10 лет. Создается впечатление, что она находится в постоянной печали или усталости.

Прежде чем бороться с проблемой, нужно выяснить причины возникновения брылей. Они могут быть следующими:

• Возрастные изменения, происходящие в организме. После 30 лет коллаген и эластин вырабатываются в значительно меньших количествах. Кожа становится менее упругой, если вовремя не принять меры, появится переизбыток жировой ткани, обвисание кожи;

• Воздействие ультрафиолетовых лучей. В коже уменьшается количество меланина, это стимулирует ее увядание;

• Гормональный всплеск. Особенно остро проблема брылей возникает у женщин, переживающих климакс. Гормональный фон полностью меняется, внося корректировки в скульптуру лица;

• Наличие вредных привычек;

• Постоянные стрессы и депрессии;

• Резкое похудение.

Если вы столкнулись с появлением брылей, не отчаивайтесь. Благодаря развитию медицины и косметологии восстановить овал лица достаточно просто, важно вовремя начать решать проблему, чтобы не прибегать к хирургической пластике лица.

Хирургические методы: все «за» и «против»

Убрать брыли хирургическим путем в последнее время довольно просто и эффективно. Появились методики, которые позволяют справиться с проблемой в короткие сроки. Среди них стоит выделить:

1. Эндоскопический лифтинг. Этот способ популярен благодаря своей малотравматичности. Специалист аккуратно разъединяет спайки, которые прочно соединяют внутреннюю и внешнюю стороны кожи. Надрезы делаются в области лба (волосяной части) или за ушной раковиной. После процедуры не остается шрамов, процесс реабилитации занимает несколько дней. Именно поэтому метод настолько полюбился женщинам. Результаты хорошие, помимо того, что убираются брыли, кожа подтягивается, происходит эффект омоложения. Минус в том, что процедуру можно проводить только на начальной стадии возникновения брылей, так как большой объем обвисшей кожи этим способом удалить нельзя;

2. MACS-лифтинг. Одна из наиболее востребованных процедур. Небольшой разрез хирург делает впереди ушной раковины, шрам или рубец будет не заметным. После процедуры пациентка получит следующий эффект: разгладятся носогубные складки, исчезнут брыли, уйдет второй подбородок, выровняется овал лица. Процесс реабилитации занимает 4-5 дней. Если у вас возникает вопрос, как убрать брыли на лице в 50 лет, знайте, это наиболее эффективный способ;

3. Short-Scar Lift. Этот метод по-другому называют короткорубцовой подтяжкой. Около ушной раковины делают небольшой надрез. Используют способ в сложных ситуациях, когда есть признаки атрофии шейных мышц;

4. SMAS. Разрезы производятся за и перед ушной раковиной. Происходит полная подтяжка нижней части лица и шеи. Данный метод рекомендован и для девушек младше 30 лет, если есть выраженные проблемы в виде брылей или птоза;

5. Глубокая подтяжка. Применяется только в крайних, запущенных случаях, когда имеется большое скопление жира и обвисшей кожи. Пациентке нужно знать о том, что метод довольно рискованный и травмоопасный. Во время операции специалист может задеть лицевые нервы, что приведет к их атрофии.

• Дороговизна процедур;

• Побочные эффекты. Все же стоит помнить о том, что на лице сконцентрировано множество нервных окончаний, если операция будет проведена ненадлежащим образом, может возникнуть атрофия мышц, изменится мимика;

• Ряд противопоказаний для проведения процедур.

Выбирая методы и процедуры убирания брыль хирургическим способом, внимательно взвесьте все «за» и «против».

Применение филлеров

Многие женщины предпочитают избавляться от брылей при помощи филлеров. Во время процедуры в проблемные места вводится специальный препарат, который заполняет пустоты, запускает процесс активной выработки коллагена и эластина. В последнее время косметологи предпочитают брать за основу гиалуроновую кислоту. Какие инъекционные процедуры дают потрясающий эффект, рассмотрим ниже:

1. Интралипотерапия. За основу выбран препарат «Акваликс». Он имеет ряд преимуществ: через определенное время полностью выводится из организма, имеет мало побочных действий. Кроме этого «Акваликс» действует только на жировые ткани, мышцы при этом абсолютно не затрагивает. Подкожный жир сжигается в короткие сроки, эффект заметен спустя 10-14 дней. Процедура безболезненная, малотравматичная;

2. Контурная пластика овала лица. В качестве основных филлеров косметологи используют гидроксиапатит кальция и гиалуроновую кислоту. В комплексе эти препараты дают потрясающий эффект: увеличивают объем внутренних тканей, провисание полностью исчезает. Но у этого способа есть один недостаток – применять его нельзя при выраженном птозе. Гиалуроновая кислота не справляется с большим количеством подкожного жира;

3. Объемный фейслифтинг. Под кожу вводят специальные гели, они заполняют проблемные участки, кожа разглаживается и подтягивается. Важно выбрать качественный препарат. Минус гелей в том, что они могут «мигрировать» в разные области лица;

4. Биоармирование. В проблемные участки вводятся специальные филлеры. Они создают прочный каркас, который поддерживает обвисшие ткани. Многие женщины останавливаются именно на этом методе, так как эффект заметен сразу после процедуры. Но все же нужно знать о недостатках. Во-первых, биоармирование – довольно дорогое удовольствие. Цена может доходить до 15000-20000 рублей. Во-вторых, эффект непродолжительный, в основном полгода, максимум год.

Убрать брыли филлерами можно в любом косметическом салоне. Очень важно выбрать квалифицированного и опытного специалиста, только в этом случае можно получить желаемый результат. Перед процедурой обязательно проверьте, сертифицирован ли препарат, который вам собираются вводить. Если такого документа нет, инъекции делать запрещено.

Многие девушки интересуются, можно ли убрать брыли Ботоксом? Косметологи утверждают, что этот препарат с данной проблемой не справится. Его основная задача – разглаживание морщин, с подтяжкой он не имеет ничего общего.

Можно ли избавиться от брылей в домашних условиях при помощи масок?

Если возникли брыли в 30 лет, можно попытаться убрать их самостоятельно. Сразу стоит оговориться, что процедуры должны быть регулярными, только в этом случае будет заметен эффект. Косметологи предлагают несколько рецептов масок, которые помогут справиться с проблемой.

«Яично-творожная маска». Стоит отметить, что яйцо – главный источник коллагена для увядающей кожи. Кроме этого в компонентах содержатся необходимые полезные микроэлементы и витамины.

Чтобы приготовить маску понадобится:

• Куриное яйцо – 1 шт. (можно заменить 2-3 перепелиными);

• Домашний творог – 15 г. Выбирайте домашний продукт с большим количеством жирности;

• Оливковое масло – 15 г.

Взбейте яйцо в густую пену, добавьте оставшиеся компоненты и хорошенько перемешайте. Нанесите смесь на очищенную кожу лица, оставьте на 20-30 минут. Маску можно делать 3-4 раза в неделю.

«Маска на основе меда и лимона». Мед хорошо питает и увлажняет кожные покровы. Кроме этого он запускает процессы регенерации клеток. Лимон тонизирует, делает лицо более свежим.

Для приготовления маски понадобятся следующие компоненты:

• Натуральный мед – 15 г. Желательно выбирать майские или гречишные сорта. Обратите внимание на то, чтоьы продукт не должен быть засахаренным;

• Цедры лимона – 30 г;

• Лимонный сок – 15 г. Важно использовать только натуральный, свежевыжатый продукт. Магазинный вариант не подойдет, в нем содержатся усилители вкуса, красители, консерванты.

Все компоненты нужно смешать и аккуратно нанести на лицо, оставить на 15 минут. Маску нельзя применять женщинам, которые имеют сухие кожные покровы.

Чтобы убрать брыли на лице в домашних условиях, важно придерживаться следующих правил:

1. Помимо косметических процедур выполнять специальные упражнения или массаж, которые направлены на подтяжку мышц и кожи лица;

2. Процедуры должны быть регулярными;

3. Важно соблюдать водный баланс (не менее 1.5 литра жидкости в сутки);

4. Употреблять в пищу нужные продукты (фрукты, овощи, мясо, рыбу, свежевыжатые соки, зерновые злаки, яйца).

Важно помнить о том, что самостоятельно с брылями можно бороться лишь на начальной стадии их появления.

Делаем упражнения для укрепления мышц и кожи лица

Фейсбилдинг – специальные упражнения, которые направлены на укрепление каркаса лица. Суть метода в чередовании напряжения и расслабления мышц. Чтобы был заметен эффект, важно выполнять упражнения ежедневно. Специальная гимнастика для устранения брылей на лице следующая:

1. Широко улыбнитесь, при этом рот должен быть закрыт;

2. Положите большие пальцы на уголки губ, немного надавите, но так, чтобы не чувствовались болевые ощущения;

3. Приподнимите уголки рта максимально к скулам. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Повторите данное упражнение 3 раза. Для наглядности советуем посмотреть видео гимнастики;

4. Представьте, что у вас во рту находится небольшой шарик, постепенно перекатывайте его от одной щеки к другой. Чем медленнее будет выполняться упражнение, тем больший эффект вы получите;

5. Максимально высуньте язык, зафиксируйте положение на 15 секунд. Следите, чтобы верхняя часть лица оставалась неподвижной.

Подобные упражнения для устранения брылей можно выполнять несколько раз в день. Старайтесь делать это перед зеркалом.

Применяем массаж

Массаж лица от брылей можно делать как у косметолога, так и самостоятельно. Технику рассмотрим ниже:

• Возьмите небольшое махровое полотенце, сверните его в тугой жгут. Перед этим подготовьте небольшой таз с соленой прохладной водой. Намочите полотенце, похлопывающими движениями начинайте проходиться по скулам, нижней части челюсти, подбородку и шеи. Делайте массаж не менее 15 минут. Вы должны почувствовать прилив крови. После процедуры обязательно нанесите увлажняющий крем;

• Подушечками пальцем проводите легкие похлопывания. Двигайтесь от нижней части челюсти к ушным раковинам, со временем усиливайте нажим;

• Обмакните пальцы в теплое оливковое масло, начинайте делать скользящие движения от подбородка к ушам;

• Подготовьте теплую и холодную воду. Смотайте полотенце в жгут так, чтобы его длины хватило на весь овал лица. Окуните полотенце в теплую воду, сделайте петлю, поместите лицо так, чтобы нижняя часть жгута была на подбородке, а концы располагались в области макушки. Поочередно начинайте тянуть за один и другой конец полотенца, тем самым активно массируя зону подбородка.

Брыли – настоящая проблема для многих женщин. Их появление старит лицо, кожа выглядит обвисшей, не ухоженной. Чтобы избавиться от брылей, можно использовать различные методы. Наиболее популярные и востребованные – применение филлеров. Инъекции безболезненные, результат заметен практически сразу. Также можно использовать хирургические способы. В последнее время медицина далеко шагнула в своем развитии. Специалисты выполняют небольшие разрезы, через них подтягивая кожу и создавая каркас для лица. Если проблема лишь заявила о себе, попробуйте справиться с ней самостоятельно. Выполняйте массаж, специальные упражнения, наносите маски.

Тэги: инъекции   маски для лица   упражнения  

Аналитика рынка

• Рынок косметологических аппаратов показывает активное развитие на фоне высокой конкуренции
• Гринвошинг или по ту сторону мира натуральной косметики
• Мировой рынок косметики в 2017 году – стабильное развитие по всем категориям

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте

Последние посты в блогах на нашем сайте

• Saona-Cosmetics / Как правильно подогревать сахарную пасту для шугаринга?
• Prostye-sovety / Ботокс — колоть или не колоть? Аргументы за и против
• Darya / 73% мужчин пообещали себе лучше ухаживать…за собой в 2019
• Oksana-Lezina / Как избавиться от пигментных пятен
• Darya / 8 интересных европейских торговых выставок индустрии красоты в 2019
• Prostye-sovety / Уходовая косметика до 250 рублей, которая реально работает
• Prostye-sovety / Неудачные прически звезд шоу-бизнеса
• Darya / 2019: нет – единорогам, да – естественности
• Pantika / Серия кремов от Лаборатории красоты и здоровья
• Darya / Викторина о консервантах – а сколько баллов наберёте вы?

Тренировка для тонуса мышц и кожи лба

Морщинки на лбу появляются очень рано. Наше лицо каждый день выражает разные эмоции: радость, удивление, огорчение, злость, и кожа этой области всегда задействована. Уже после 25 лет вы можете заметить поперечные складочки на лбу, сердитые морщинки между глазами. Лицевая гимнастика от морщин поможет предотвратить их появление и уменьшить уже имеющиеся дефекты.

1. Положите ладонь на лоб под линию роста волос, немного надавите. Начинайте поднимать и опускать брови. Необходимо сделать не менее 10 повторений.
2. Зафиксируйте брови в одном положении. Удерживайте их за края пальцами. Преодолевая сопротивление, попытайтесь сдвинуть брови так, будто вас что-то сильно рассердило. Это простое упражнение эффективно против морщин на лбу и переносице, а также полезно для верхних век.
3. Выполнить следующий прием получается не у всех. Вам нужно попытаться подвигать ушами. Представьте, что они тянутся к макушке. Вся суть заключается в напряжении и расслаблении верхней ушной мышцы.

Упражнения для области вокруг глаз

Красивые глаза – гордость женщины. Как жаль, что со временем кожа век теряет упругость и начинает слегка нависать. К тому же, вокруг глаз образуются мелкие морщинки. В результате взгляд уже не выглядит таким открытым и выразительным. Гимнастика от морщин вокруг глаз способна справиться с этой неприятностью.

1. Широко распахните глаза. Для этого постарайтесь открыть их максимально широко и удержать в таком состоянии хотя бы на три минуты. Немного отдохните и повторите еще несколько раз.
2. Указательные пальцы положите на косточку, которая находится у внешнего уголка глаза. Старайтесь не растягивать кожу. С усилием открывайте и закрывайте глаза.
3. На внешний уголок глаза положите пальцы и постарайтесь надавить верхним веком на нижнее. О правильности действий скажет движение мышц у вас под руками. Гимнастика для век очень полезна против нависшей кожи и морщин под глазами.
4. На верхнее веко аккуратно приложите пальцы. Не нужно давить – просто слегка прикасайтесь к ним. Преодолевая сопротивление, постарайтесь приподнять веки. С помощью этого упражнения вы избавитесь от морщин под глазами.
5. Хотите убрать мешки под глазами, не используя лифтинг? Гимнастика для глаз – отличная альтернатива. Пальцы положите на косточку под глазами, посмотрите наверх и слегка подтягивайте нижнее веко, жмурьте его.
6. Улучшаем общее состояние мышц глаз. Это поможет избавиться от мешков и морщин. Широко откройте рот, посмотрите наверх и начинайте очень быстро моргать глазами.

Гимнастика против выраженных брылей

Эффективные средства для лица от брылей найти не так-то просто. Проблема больше всего беспокоит женщин зрелого возраста. Любой косметолог сразу же отправит вас на подтяжку, которая стоит немалых денег, так как обычный лифтинг здесь бессилен. Но гимнастика справится и с этим. От вас потребуется только немного терпения и систематичность занятий. Упражнения против брылей немного сложнее, поэтому к каждому движению относитесь предельно серьезно. С помощью представленного ниже видео вы сможете добиться великолепных результатов.

1. Нижнюю челюсть выдвиньте вперед и натяните нижнюю губу на верхнюю. Не меняя положения, приподнимите левый уголок рта и сощурьте глаз с этой же стороны. Замрите на несколько секунд, расслабьтесь и повторите с другой стороны.
2. На этот раз прижмите проблемную зону в центре указательным пальцем. Подбородок выдвиньте вперед, голову запрокиньте. При правильном выполнении упражнения для лица от морщин и брылей вы почувствуете напряжение мышц под пальцем. Теперь, сохраняя такое положение, медленно поверните голову вправо, стараясь взглянуть на плечо.

Как это ни удивительно, гимнастика для лица от морщин буквально за месяц подтянет контуры кожи, придаст вам моложавый и сияющий вид. Однако старайтесь не форсировать события, не допускайте болевых ощущений во время лицевой гимнастики!

Тренировка от морщин вокруг носа

Если вы любите морщить нос, то у вас обязательно появятся морщины. Во-первых, необходимо искоренить эту вредную привычку. Во-вторых, полезно выполнять упражнения для носа, которые помогут сохранить его красивую форму.

1. Положите на верхнюю губу палец и слегка приподнимите его. Теперь постарайтесь носом надавить на фалангу, преодолевая сопротивление. Можно слегка помогать себе, оттягивая вниз ноздри или опуская верхнюю губу.
2. Аккуратно разглаживайте нос пальцами. Представьте, что вы хотите его удлинить.

Если выполнять упражнения против морщин на лице несколько раз в день, этого будет вполне достаточно, чтобы сохранить красивую форму носа. Также это поможет убрать мелкие морщинки вокруг него. Обязательно посмотрите видео, благодаря которому вы научитесь делать гимнастику для центральной части лица.

Упражнения для красивой формы губ

Рот – самая подвижная часть нашего лица, поэтому в области век и под глазами кожа стареет медленнее. Упражнения для губ помогут вам избежать потери тонуса и сохранить их красивую форму надолго.

1. Потрите губы друг об друга. Представьте, что вы растираете помаду.
2. Теперь слегка похлопайте ими, как будто вы пытаетесь разровнять косметику еще лучше.
3. Используйте более сложное упражнение – втяните губы внутрь с усилием, резко открывайте и закрывайте рот.
4. Прижмите рот пальцами и попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Представьте, что вы собираетесь свистеть.
5. Убрать морщинки вокруг рта поможет простая гимнастика. Сначала расслабьте все мышцы лица. Затем широко откройте рот. Теперь вы должны чувствовать напряжение. Натяните губы на зубы и попытайтесь улыбнуться.

Даже в наш век высоких технологий гимнастика для губ остается одним из самых надежных способов омоложения, который дает не временный, а постоянный эффект. Посмотрите несколько видео по фейсбилдингу, регулярно делайте продемонстрированные упражнения, и вскоре вы сами достигнете отличных результатов.

Из этой статьи вы узнали, что такое лицевая гимнастика, как с ее помощью повысить упругость век, убрать морщинки под глазами, в области рта и многое другое. В завершение предлагаем вам посмотреть видео гимнастики для лица с демонстрацией набора универсальных и эффективных упражнений. Помните о том, что только вы являетесь гарантом собственной красоты, все в ваших силах.

Почему появляются брыли

Для начала немного теории, разберемся с причинами обвисания щёк в нижней части лица, появления так называемых брылей. Эти знания в дальнейшем помогут нам решить данную проблему.

Пока человек молод, он не замечает изменений, но после 30 лет одни мышцы лица начинают терять тонус, другие, наоборот, зажимаются. База для возрастного изменений внешности закладывается в месте соединения верхней и нижней челюсти. У одного типа старения людей мышцы в этом месте растягиваются, нижняя челюсть выдвигается вперед, вверх к носу.

У другого типа старения нижняя челюсть поджимается к верхней челюсти из-за спазма челюстных мышц, из-за чего кожа в зоне подбородка и по контуру нижней челюсти начинает провисать.

Главную роль в формировании возрастных изменений такого типа играют стрессы и психоэмоции.

Другой причиной образования брылей, обвислостей и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на челюстной линии нижней челюсти, из-за чего кожа в этой части лица также начинает обвисать.

Пока организм молодой, он может самостоятельно корректировать мышечный дисбаланс, поддерживать контуры лица, но после 40 лет ему нужно помочь в восстановлении.

Как избавиться от брылей при помощи «экологичной» аппаратной косметологии

В настоящий момент технологии в косметологии развиты настолько, что избавиться от обвисших щек и скул при помощи хирургии и специальных инъекций не составит труда. В этом вопросе решающим становится количество денег, которые вы хотите потратить на свое преображение и осознание, что часто вмешательства приводят к необратимым негативным последствиям во внешности.

Решившись на хирургическое и инъекционное вмешательство, следует помнить, что операция, липосакция брылей, липолитики не борются с первоисточником проблемы отвисших щек.

Одним из вариантов удаления брылей в условиях косметологического учреждения являются процедуры вибромассажа лица, шеи и головы при помощи специального аппарата биомеханической стимуляции, благодаря которому устраняется первопричина проблемы, а именно все мышцы на лице приходят в естественный тонус, кожа разглаживается, исчезают обвислости, улучшаются крово- и лимфоток, «включается»природная выработка эластина и коллагена организмом, способствуя естественному омоложению.

Данная процедура так же возможна в домашних условиях. Цена вопроса — стоимость аппарата и обучения самомассажу на нем.

Как убрать брыли на лице в домашних условиях

Избавиться от возрастных изменений внешности поможет так же гимнастика от брылей на лице. Сделать скулы подтянутыми и убрать щёки за неделю с помощью упражнений навряд ли получится, но уже за уже через месяц вы увидите как подтянулись Ваши скулы.

Рекомендуем фиксировать на фото себя до и после каждой недели занятий. Для выполнения упражнений Вам понадобится по десять — пятнадцать минут утром и вечером. Подробное описание и видеоинструкции упражнений для подтяжки лица и щек помогут сделать всё правильно.

Упражнения от брылей

• Надувание щёк;

Сядьте на стул, надуйте максимально щёки, плотно сомкнув губы. Задержите на несколько секунд воздух,  надавите на щёки руками. Почувствуйте, как напрягаются мышцы во время упражнения для уменьшения щёк. Повторите надавливания 10 раз.

После занятия возможно ощущения жжения – это может выделяться молочная кислота, которая приводит мышцы в тонус или налаживаться кровообращение в местах, где были с ним проблемы, потому не волнуйтесь.

• Поднятие челюстей вверх;

Максимально запрокиньте голову вверх,  потихоньку выдвиньте нижнюю челюсть. Почувствуйте напряжение мышц, вернитесь в исходную позицию через 10 секунд. Повторите упражнение наоборот: сначала выдвиньте челюсть, а потом посмотрите вверх. Повторить каждый вариант 10 раз.

• Повороты головы с поцелуем;

Так же рекомендуем обратиться к упражнениям для чёткого овала лица и поднятия щёк из курса фэйсбилдинга в видео. Подробно о нюансах их выполнения расскажет тренер этой методики  Евгения Балык.

Упражнения для подтяжки щек и овала лица

Упражнения для похудения щек рекомендуется дополнить гимнастикой для красивого овала лица.

• Голливудская улыбка;

Растяните губы в широкой улыбке. Напрягите мышцы во время упражнения для подтяжки щек до тех пор, пока не почувствуете напряжение. Замрите на 20 секунд, медленно расслабьте губы.

• Буквы;

Это упражнение эффективно для подтяжки овала лица и подбородка. Оно воздействует сразу на все группы мышц. Возьмите карандаш и зажмите его губами. Визуально нарисуйте буквы, а лучше напишите слово в воздухе, тщательно выводя каждый символ.

• Ковш;

Упражнение состоит с движений челюстью.  Держите голову прямо, а челюсть выдвиньте вперёд. Делайте движения, будто вы черпаете ртом.

Делая гимнастику для подтягивания овала лица в несколько подходов каждый день, уже через месяц Вам удастся поднять скулы, убрать бульдожьи щечки и второй подбородок.

Как подтянуть брыли массажем

Специальную зарядку стоит дополнить массажем от бульдожьих щёк. Массажные движения разгонят лимфу и застоявшуюся кровь, приведут мышцы в их расслабленное исходное состояние и подтянут кожу в проблемных местах.

• Растягивание жевательной мышцы;

Перед выполнением этого упражнения для поднятия бульдожьих щечек следует нанести масло или жирный крем.

Мысленно разделяем челюстную дугу на две половины. Работаем с каждой половиной отдельно, фиксируя ткани посередине.

Техника выполнения:

1. Одной рукой зафиксируйте треугольную мышцу (опускающую угол рта) на челюстной дуге. Двумя пальцами второй руки возьмитесь за челюстную линию: указательным пальцем сверху, большим – под нижней челюстью. Ведите рукой вдоль челюстной линии по жевательной мышце до угла челюсти, плавно и медленно растягивая челюстную дугу (Рисунок слева).

2. Поменяйте позицию рук. Зафиксируйте теперь угол челюсти вместе с прилегающей к нему жевательной мышцей и плотно ведите вдоль челюстной линии указательным и большим пальцем другой руки по направлению к подбородку. Медленно и плавно растягивайте челюстную дугу (Рисунок справа).

• Недовольная мордочка;

Делаем недовольное личико таким образом, чтоб уголки рта опустились, а мышцы, находящиеся между уголками губ и подбородком напряглись. 

Ставим пальцы на напряженные мышцы и начинаем слегка их массажировать круговыми движениями в течение 30 секунд.

Убираем пальцы. Возвращаем лицо в исходное положение. Прислушиваемся к своим ощущениям в области массажа.

На следующий день после первого массажа могут болеть отмассажированные мышцы, не пугайтесь.

Делаем минимум раз в день.

Подтяжка брылей происходит уже через месяц ежедневного выполнения вышеприведенных приемов гимнастики и массажа.

Работая комплексно, чтобы убрать брыли без операции на лице и подтянуть овал в домашних условиях, рекомендуем применить также японский массаж Асахи (Зоган).

Противопоказания для выполнения упражнений

Простые упражнения от брылей и массаж можно выполнять каждому желающему, но некоторые противопоказания есть:

• заболевания кожного покрова;
• проблемы опорно-двигательного аппарата;
• послеоперационный период.

При любых противопоказаниях в выполнении упражнений для подтяжки щёк, скул и подбородка следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Комментарий эксперта

Подтянуть овал лица и убрать брыли на лице, действительно, можно в домашних условиях с помощью простых упражнений для мышц щек, скул и подбородка. Такая гимнастика восстанавливает мускулатуру, улучшая лимфоотток, благодаря чему подтягивается кожа, стимулируется новый поток крови, улучшается межклеточный обмен, происходит обновление эпидермиса, а, соответственно, его омоложение, проходит в ускоренном режиме.

Главацкая Татьяна Ивановна, косметолог

Отзывы

Мне 53 года, и я с уверенностью могу сказать, что существуют эффективные способы подтяжки природным способом. Регулярно занимаюсь гимнастикой от брылей на лице, выполняю упражнения и разбавляю их массажами. Не забываю о масках от брылей. Результат – выгляжу намного моложе своих ровесниц.

Ирина, Москва

В свои 35 лет я имела немало проблем с внешностью. После стрессов, недосыпаний и беременности заметно обвисли щеки, и появился второй подбородок. Подруга посоветовала комплекс хороших упражнений для подтяжки лица. Сначала я не особо верила в результат, но решила попробовать. И просто была в шоке от результата после месяца занятий! Девчонки, если у кого есть проблемы с появлением обвислостей, запаситесь терпением и выполняйте зарядку. Итог вас невероятно удивит!

Алёна, домохозяйка

Причины появления брылей

Основными причинами образования брылей являются физиологические и возрастные факторы. Вредные привычки, как алкоголь и курение также способствуют тому, что кожа перестаёт иметь внешний, привлекательный вид. Недосыпание пагубно влияет на состояние здоровья кожи и вызывает её преждевременное старение и отвисание.

Преждевременное отвисание контуров лица может говорить об избыточном весе. Жировые ткани в первую очередь откладываются в области щёк. У полных людей это сразу заметно. Поэтому лицам с нормальной массой тела не стоит беспокоиться о преждевременном появлении брылей. Профилактика и здоровый образ жизни помогут избежать преждевременной потери упругости контуров лица.

Возрастной фактор является более агрессивным и с ним сложнее бороться. Со временем кожа теряет прежнюю эластичность по причине замедленной выработки коллагена, отвечающего за упругость покровов.

С возрастными причинами также можно и нужно бороться. Как это делать – мы рассмотрим в данной статье.

Способы избавления от брылей

Бороться с брылями на лице можно несколькими методами. Лучше всего, если к решению проблемы вы будете подходить комплексно.

Основные способы возвращения упругости коже:

• салонные методики;
• гимнастика для лица и физические упражнения;
• магазинные маски и средства приготовленные самостоятельно;
• травяные лосьоны.

Походы к косметологу помогут вернуть коже прежний, подтянутый вид. Не менее эффективным является и уход в домашних условиях с помощью масок, кремов и физических упражнений. Поговорим о каждом из них в отдельности.

Избавление от брылей с помощью салонных процедур

В салонах красоты не понаслышке знают, что такое брыли на лице, как избавиться от них.

Существует большой спектр косметических услуг, с помощью которых можно быстро или за несколько процедур подтянуть контуры лица.

Перечислим все существующие методы:

1. Термолифтинг. Он заключается в тепловом воздействии на кожу, вследствие чего старые клетки отмирают и заменяются на новые. Тем самым естественный процесс регенерации ускоряется и кожа приобретает свой прежний, эластичный вид.
2. Лимфодренажный массаж. Специалист выполняет процедуру, проводя лёгкими движениями по специальным точкам, где проходят лимфатические сосуды. Данный массаж устраняет отёчность лица и избавляет от излишков жира в области щёк.
3. Биоармирование. Под кожу вводится биостимулятор, который образует укрепляющий каркас из бионитей. Вследствие этого лицо приобретает былые контуры. Эффект от процедуры держится в течение двух лет.
4. Метод инъекционного липоиза. Под кожу вводится специальный препарат, который подтягивает контуры лица и от обвисшей кожи не остаётся и следа.
5. Эндоскопическая подтяжка. Эта процедура эффективна в том случае, если процесс отвисания находится на начальном этапе.
6. Лазерная наноперфорация. Заключается в полном обновлении клеток кожи. Лицо приобретает прежние овальные контуры.

Магазинные средства для устранения брылей

Крема и маски от брылей можно приобрести практически в любой аптеке и магазине косметики.

Эти средства содержат в себе компоненты, отвечающие за молодость кожи.

В своем составе они должны иметь:

• ламинарии;
• морские водоросли;
• фукус
• морской планктон;
• лецитин;
• пантенол;
• алантоин.

Правильно подобрав ухаживающее средство в комплексе с другими процедурами, можно весьма быстро устранить брыли.

Делаем маски в домашних условиях

Не менее эффективными являются и маски, которые вы приготовите самостоятельно.

1. Яичная маска. Куриное яйцо взбивают и смешивают со столовой ложкой творога и чайной ложкой оливкового масла. Средство наносят для воздействия на 15 минут. Маску можно делать 2-3 раза в неделю.
2. Белковая маска. Два куриных белка взбивают и наносят для воздействия минут на 15-20. Средство подтягивает контуры лица и питает кожу питательными веществами.
3. Молочная маска. Три столовые ложки сметаны разбавляют столовой ложкой немного тёплого молока. Смесь оставляют примерно на 30 минут для воздействия. Маска обладает отличным питательным эффектом и запускает процессы обновления клеток кожи лица.
4. Маска с лимоном. Столовую ложку мёда смешивают с полчайной ложкой лимонного сока. Данное средство подойдёт людям, у которых не очень чувствительная кожа.
5. Маска из белой глины. Глину, приобретённую в аптеке, разбавляют в нужных пропорциях с водой, которые указаны на упаковке. Смесь обладает хорошим омолаживающим, очищающим и подтягивающим действием. При регулярном использовании коже возвращается былая упругость и подтянутость.
6. Маска из перги. Берут небольшое количество крема для лица и добавляют в него несколько комочков перги. Смесь должна постоять не менее 3 часов, чтобы комочки смогли разбухнуть. Затем компоненты тщательно перемешивают и наносят для воздействия на 20-30 минут. Через 1-1,5 месяца после регулярного применения эффект будет потрясающим. Кожа заметно преображается, подтягивается и омолаживается. Применяют такую маску до 2 раз в неделю.

Все описанные средства можно чередовать в применении или выбрать для себя какое-то одно, которое вам подходит больше всего.

Массаж лица

Хороший результат дадут использование масок в домашних условиях в сочетании с массажем.

Его можно выполнять во время утреннего и вечернего нанесения крема на кожу лица.

1. Нанесите крем по контурным линиям лица, а затем тыльной стороной пальцев начинайте делать интенсивные движения, начиная от подбородка и двигаясь к мочкам ушей. Движение повторяют до 20-30 раз.
2. Подушечками пальцев начинайте похлопывать щёки, начиная от подбородка и двигаясь вверх.
3. Тыльной стороной ладони выполняйте похлопывающие движения по подбородке так, как будто стараетесь разгладить его. Длительность выполнения – до 1-2 минут.

Упражнения для лица

1. Указательные пальцы размещают чуть дальше уголков губ и слегка надавливают ими на кожу. При этом лицо в течение минуты должно застыть в напряжённой улыбке.
2. Надувают щёки и замирают в таком положении секунд на 5, а затем сдувают. Упражнение выполняют не менее 15 раз.
3. Сильно стисните зубы, чтобы скулы и мышцы щёк напряглись. Повторяйте движение до 20 раз.
4. Наберите за щёки как можно больше воздуха и начинайте выполнять движения как будто полощите рот. Упражнение выполняется до 1-2 минут.
5. Теперь наберите воздух, представьте, что вам надо потушить свечку, и начинайте на неё дуть. Такие движения повторяют до 100 подходов за один раз.
6. Как можно дальше высовывают язык и пытаются им дотянутся до подбородка, щёк и носа. Упражнение повторяют до 5-10 раз ежедневно.

Профилактика появления брылей

Чтобы кожа оставалась долго красивой, молодой и подтянутой, следует как можно тщательнее ухаживать за ней. Описанные выше методики и средства помогут в этом.

Но стоит не забывать, что на появление брылей на лице влияют не только внешние, но и внутренние факторы.

Избежать преждевременного старения и отвисания кожи помогут правильное питание, здоровый образ жизни и физические упражнения.

Жирная, жареная и сладкая пища способствую отложению жировых тканей, которые в первую очередь проявятся на щеках. Продукты с повышенным содержанием соли также способствуют преждевременному появлению брылей, так как задерживают жидкость в организме, которая проявляется в виде отёков на лице и способствует отвисанию кожи. Поэтому ограничьте себя в употреблении соли до минимума или вовсе исключите её из своего рациона.

Здоровый сон является залогом красивой кожи. Высыпайтесь и соблюдайте дневной и ночной режим.

1 772 просмотров

Причины появления брылей

Опущение нижнего края щек происходит, как правило, после наступления тридцатилетнего возраста, а уже в возрасте 45-50 лет данная проблема возникает у большинства женщин. Деформация овала лица возникает из-за истончения подкожной жировой клетчатки, снижения тонуса кожного покрова, снижения выработки волокон коллагена и эластина.

Брыли появляются и из-за природной силы тяжести — под ее воздействием жировая клетчатка смешается вниз, поскольку не может противостоять гравитации. Дополнительными факторами, провоцирующими появление брылей, являются:

• Недостаточный уход за кожей;
• Ожирение;
• Обезвоживание;
• Алкоголизм;
• Быстрое похудение или набор веса;
• Беременность;
• Частое продолжительное воздействие ультрафиолета на кожный покров;
• Стресс;
• Наследственность;
• Неправильное, несбалансированное питание.

Основные методы избавления от брылей

Быстро избавиться от брылей не прилагая усилий можно при помощи современных косметологических процедур, к числу которых относятся:

1. Лифтинг — безоперационная подтяжка, представляющая собой применение косметических препаратов одновременно с натяжением кожного покрова.
2. Хирургическая подтяжка лица — избыточный подкожный жир удаляется, а обвисшие щеки подтягиваются во время операции. Методика весьма эффективна, но после операции необходимо время на реабилитацию.
3. Биоармирование — суть метода заключается во введении под кожу биостимулятора, в роли которого чаще всего выступает гиалуроновая кислота. Этот способ эффективен, абсолютно безопасен, но процедура стоит дорого.
4. Мезонити — во время процедуры под кожный покров вводятся специальные нитки, которые поддерживают кожу. Эффект от процедуры продолжается до 2 лет.

 Наиболее часто выполняют эндоскопическую (на начальных стадиях провисания кожи), MACS (при ярко выраженных признаках старения дермы), SMAS (для полного омоложения шейно-лицевой области) и глубокую подтяжку кожи на лице.

Домашние способы избавления от брылей

Максимально эффективный домашний способ устранения провисания кожи — гимнастика для лица от брылей, но подтяжку можно сделать и при помощи нанесения масок. Самый простой способ омолодить и подтянуть лицо — нанести на него маску из двух взбитых белков и оставить массу до высыхания. Благодаря высокому содержанию витамина В в белке, лифтинг-эффект заметен уже после первого применения средства.

Маска на основе творога и яиц также оказывает благоприятное действие на кожу — при ее регулярном применении брыли становятся более подтянутыми, овалу лица возвращается былая упругость. Польза средства обусловлена высоким содержанием в ингредиентах витаминов А, D, Е, В, а яйцо является природным источником коллагена, который необходим для поддержания лица в тонусе. Готовится маска так:

• Яйцо взбивается в пену;
• Оливковое масло и обезжиренный творог (по 1 ложке) перемешиваются;
• Яйцо смешивается с масляно-творожной массой до однородного состояния;
• Готовая маска накладывается на лицо на половину часа;
• Применять средство для достижения заметного эффекта рекомендуется через день.

Медовая маска способствует подтяжке брылей на лице, делает кожный покров бархатистым и упругим, а дополнительные ингредиенты — лимонный сок и цедра — освежают кожу и насыщают ее кислородом. Применение такой маски в сочетании с гимнастикой для брылей дает максимально положительный эффект. Готовят и применяют средство таким образом:

• 2 ложки мелко натертой цедры смешивают с ложкой жидкого меда;
• В массу добавляют ложку свежевыжатого лимонного сока;
• Тщательно перемешанную массу наносят на кожу лица и оставляют на треть часа;
• Наносят средство 2-3 раза в неделю.

Маски способствуют быстрой подтяжке брылей — заметный эффект появляется уже через месяц регулярного применения вышеперечисленных средств.

Массаж для лица

Чтобы избавиться от брылей, следует ежедневно уделять время уходу за лицом. Важно не только проводить косметические процедуры, оказывающие лифтинг-эффект, но и регулярно делать массаж. Данная процедура состоит из таких действий:

1. Легкие хлопки подушечками пальцев по лицу, по направлению ото лба к подбородку. Время выполнения — от 3 до 5 минут.
2. Аккуратное похлопывание смоченным полотенцем по брылям, подбородку и шее. Действия следует выполнять на протяжении 5 минут.
3. Скольжение пальцами — указательные пальцы смазываются массажным маслом, ставятся на подбородок, а затем ими проводят до мочек ушей. Надавливание не должно вызывать дискомфорта или боли. Выполняется движение в течение 5-7 минут.

Гимнастика для подтяжки лица

Гимнастика от брылей на лице будет эффективной только если упражнения выполняются правильно.

Так же перед началом упражнений на кожу следует нанести крем: на область лба он наносится движениями от переносицы к линии роста волос, от подбородка и носогубного треугольника — в сторону висков, в области между бровями и верхними веками — по направлению к внешнему уголку глаза, а возле нижнего века — по направлению к внутреннему уголку глаза.

Прежде чем приступить к выполнению основного комплекса упражнений, необходимо провести разминку — каждое из действий надо выполнить по 10 раз, стараясь напрячь лицевые мышцы как можно сильнее. Разминка состоит из таких действий:

• Щеки максимально надуваются, дыхание задерживается на 5 секунд, воздух выдыхается;
• В щеки набирается воздух и перекатывается внутри;
• На выдохе губы вытягиваются в трубочку, воздух выдувается, словно нужно задуть свечу.

Для быстрого избавления от брылей разработаны специальные упражнения, выполнению которых следует дважды в день уделять по 20-30 минут. Лицевая гимнастика выполняется так:

1. Указательные пальцы располагают ближе к скулам, на щеках, на одной линии с губами. Теперь требуется как можно шире растянуть губы в улыбку, при этом пальцы должны создавать мышцам сопротивление.
2. Хорошо избавляет от брылей сжимание зубов, но при этом щеки должны быть максимально напряжены. Действие повторяется до 20 раз, а для усиления эффекта стоит продлевать сжатие на несколько секунд.
3. Вытягивание губ в трубочку. Данное упражнение не только избавляет от брылей, но и устраняет окологубные морщины. Чтобы получить от действий максимальный эффект, можно не только стараться вытянуть губы как можно дальше веред, но и постараться отвести их сначала влево, а затем — вправо. На выполнение движения отводится до 5 минут.
4. «Сбривание» брылей. Данное упражнение — вариация массажа, оно выполняется закрытой бритвой, которой совершаются движения снизу вверх с небольшим нажимом.
5. Выдвигание подбородка. Голова и шея остаются неподвижными, работает только нижняя часть лица. Действие надо выполнять не меньше 60 раз за тренировку.

С небольшими брылями можно справиться с помощью упражнений, выполняемых регулярно. Но, если щеки заметно обвисли, одна гимнастика для лица не будет эффективной. Как убрать брыли в этом случае? Все просто — следует сочетать выполнение упражнений с нанесением масок и массажем.

Простой комплекс упражнений от брылей

Упражнение Кэрол Маджио

Выполняется данное упражнение с помощью раздвинутых «веером» пальцев рук. Безымянный палец при этом располагается между верхней губой и носом, указательный – у мочки уха, средний – в районе верхнего щечного «яблочка». В такой позиции открываем рот как можно шире и улыбаемся не менее 30 секунд.

Упражнение Рейнхольда Бенца

Для этого упражнения также требуется помощь рук. Располагаем указательные пальцы максимально далеко от уголков губ и, немного надавливая на щеки, напряженно улыбаемся не менее минуты.

Надувание щек

Надуваем щеки так сильно, как только возможно. В таком напряжении пребываем не менее 5 секунд. Повторяем упражнение 10 и более раз.

Сжимание зубов

Если, сжимая зубы, удается добиться сильного напряжения мышц щек, то можно выполнять и такое упражнение. Повторять его следует 10-15 раз.

Перекатывание воздуха во рту

Набрав полный рот воздуха, перекатываем его справа налево и сверху вниз. Через 20 секунд можно выдохнуть. Повторить упражнение минимум 10 раз.

Вытягивание губ «в трубочку»

Вытягивая губы «трубочкой» минимум на 10 секунд и повторяя это упражнение несколько раз, через некоторое время можно сделать кожу щек более упругой.

Дополнительные методы устранения брылей

Массаж

Эффективно подтянуть овал лица помогает массаж. Лучше доверить косметический массаж лица специалисту. Качественный пластический массаж – одна из действенных методик нехирургической подтяжки лица.

Диета

Хорошая персональная диета способна сыграть не последнюю роль в процессе коррекции овала лица. Ведь зачастую причиной провисания мягких тканей лица является лишний вес.

Здоровый образ жизни

Здоровый сон, занятия спортом, отказ от вредных привычек и правильный режим дня – еще одна важная составляющая на пути к омоложению лица.