Самомассаж лица в домашних условиях

Если процедура выполняется правильно, то первые результаты можно будет наблюдать уже через пару сеансов, но специалисты не советуют останавливаться на этом – понадобится гораздо больше процедур для достижения и последующего закрепления эффекта омоложения.

Результатом массажа кожи лица от морщин, проводимого в домашних условиях, станут:

• исчезают отеки;
• подтягивается кожа, мышцы становятся более упругими;
• черты и овал лица приобретают четкие контуры;
• укрепляются стенки сосудов, ускоряется кровообращение.

Правила проведения

Массаж будет эффективен только в том случае, если будет проводиться по определенным правилам:

• Нужно провести некоторую подготовку непосредственно перед процедурой. Речь идет об очищении кожи лица от пыли/грязи и декоративной косметики, распаривании ее для открытия пор и смазывания жирным кремом или специальным маслом для массажа. Не будет лишним использование для процедуры тонких латексных перчаток.
• Массаж должен выполняться медленно и «без отрыва от производства», поэтому важно выбрать для процедуры абсолютно свободное время, когда не отвлекут ни телефон, ни внезапно нагрянувшие гости.
• Обязательно нужно выучить и запомнить массажные линии, по которым и будет оказываться воздействие. Можно нарисовать их на листке, заслуженным художником для этого быть совсем необязательно.

Врачи-дерматологи и косметологи утверждают, что польза от массажа против морщин будет видимой только в том случае, если процедура затрагивает следующие линии на лице:

• внешний уголок глаза – внутренний по нижнему веку;
• внутренний уголок глаза – внешний по верхнему веку;
• середина подбородка – мочки ушей;
• межбровное пространство – виски (по верхней линии бровей);
• центр верхней губы – виски;
• уголки рта – козелки ушей (выпуклость в ушной раковине перед слуховым проходом).

Противопоказания

Несмотря на безусловную пользу рассматриваемой процедуры, ее нельзя проводить ни в домашних условиях, ни в салонах красоты в следующих случаях:

• на коже присутствуют родинки, выраженные пигментные пятна и бородавки;
• имеются царапины или любые другие повреждения покрова;
• диагностировано острое инфекционное заболевание, независимо от локализации очага патологии;
• имеются признаки герпетического поражения губ.

Как правильно делать самостоятельно от морщин

Существует достаточно много техник выполнения рассматриваемой процедуры, рассмотрим наиболее популярные из них.

Классический вариант

Это самый популярный вид и самый простой. Достаточно выполнять поглаживания, пощипывания и растирания по массажным линиям на лице, чтобы получить нужный эффект. Время выполнения такого массажа – 10 — 15 минут, по каждому направлению нужно пройтись за это время 2 — 4 раза. Желательно двигаться снизу вверх, но не наоборот.

Важно рассчитать силу воздействия на кожные покровы – кричать от боли во время процедуры не нужно, но пальцы должны «работать» с усилием, чтобы ощущались все движения.

Техника японского массажа

Она подразумевает более интенсивное воздействие на кожные покровы, когда прорабатываются и связки, и мышцы. Движения рук классические: по линиям на лице выполняются растирания, щипки, поглаживание. Ничего сложного в выполнении такого массажа нет, достаточно лишь научиться с нужной силой воздействовать на лицо. Боль и дискомфорт будут обязательно присутствовать, но в результате не должно появляться синяков и кровоподтеков.

Врачи-косметологи утверждают, что научиться делать японский массаж от морщин в домашних условиях можно только опытным путем. Придется приложить к этому некоторые усилия, но зато и результаты впечатлят – морщинки буквально «растворяются», а обвислая кожа подтягивается уже через два сеанса.

О технике проведения японского массажа лица Асахи смотрите в этом видео:

Схема точечного

Можно посмотреть массу материалов по правилам проведения такого массажа от морщин, имеются даже схемы расположения активных точек. Но проблема заключается в том, что их действительно трудно обнаружить без специфических знаний, поэтому целесообразно обратиться за помощью к опытному массажисту.

Если точечный массаж проводить в неправильных местах, то омолаживающего эффекта можно не ожидать. Более того, неумелыми движениями вполне реально причинить вред здоровью.

Китайский массаж

Он очень интересный, эффективный и простой в исполнении. Примечательно, что проводить его нужно в щадящем режиме, то есть во время этой процедуры не будет никаких болевых ощущений. Выполняется такой массаж против морщин следующим образом:

• ладони складываем вместе, соприкасаясь только кончиками пальцев, и приближаем к закрытым глазам – выдерживаем 30 секунд, во время которых глазные яблоки должны двигаться по кругу;
• легко касаемся глазных яблок (веки закрыты!) и надавливаем на них;
• переходим к носу – указательными пальцами массируется переносица круговыми движениями, затем они перемещаются на крылья носа, поглаживают их по направлению вниз-вверх;
• похлопывание щек подушечками пальцев (одновременно всеми) – считаем и на 5, 10 резко усиливаем силу постукивания;
• массируются и ушные раковины мягкими круговыми движениями от мочки уха к его козелку;
• заканчивается массаж растирающими движениями от висков к затылку, захватывая макушку, выполняются растопыренными пальцами.

По отзывам людей, делающих такую процедуру, за несколько сеансов не только исчезают морщины и складки, но и улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность. Как и почему это происходит, известно, пожалуй, только китайским врачам.

Тайский массаж

Он помогает не только в борьбе с возрастными изменения на лице, но при хронических стрессах, нарушениях психоэмоционального фона. Преимущество этой процедуры заключается в том, что она не доставляет болезненных или каких-либо других дискомфортных ощущений. Все движения выполняются только по кругу плавно и медленно.

Пальцы должны двигаться от лба к подбородку, прорабатывая все вышеуказанные линии на лице. Работать следует сразу двумя руками, выполнить этот массаж самостоятельно можно, но это достаточно проблематично. Тем более, что специалисты говорят о необходимости полного расслабления во время процедуры, так что понадобится помощник.

Тайский массаж выполняется с применением масел, можно одновременно принять сеанс ароматерапии – это усилит эффективность процедуры.

Массаж против морщин на лице, даже выполненный в домашних условиях, несомненно будет полезным. Нужно лишь придерживаться регулярности (2 — 3 раза в неделю) и соблюдать все рекомендации специалистов – кожа станет подтянутой и помолодевшей. Кстати, такой эффект оказывается не только в 30-летнем возрасте, но и в более старшем.

Техника проведения самомассажа для лица и основные виды методики

Самомассаж для лица является эффективной процедурой для устранения морщин и получения омолаживающего воздействия. Технология осуществления процесса довольно простая и легко осваивается в домашних условиях без умения каких-либо сложных навыков. Подробное описание технологии манипуляции поможет научиться, без проблем проводить данные упражнения.

Преимущества и подготовка к проведению процедуры

Процедура осуществления самомассажа для лица имеет довольно весомые преимущества, которые являются поводом к осваиванию данной технологии:

1. высокая эффективность воздействия и быстрое получение желаемого результата;
2. очищение и тонизирование кожных покровов вследствие осуществления комплекса упражнений;
3. беспрепятственное выполнение массажа в домашних условиях;
4. отсутствие каких-либо затрат на осуществление процесса при правильном освоении основной техники массажа;
5. возможность проведения массажа в любое удобное время.

Для получения быстрого и положительного результата следует использовать технику самомассажа для лица регулярно на протяжении длительного периода времени (20–30 сеансов). При этом важно правильно выполнять лечебные упражнения и не нагружать чрезмерно кожные покровы.

Залогом успешного осуществления процедуры является правильная подготовка к манипуляции.

Данное мероприятие включает три основных этапа:

• на первоначальной стадии осуществления процесса важно очистить кожу лица при помощи специальных средств (тоник, скраб) для того, чтобы прочистить важные лимфатические линии, расположенные на лице. При этом применение скраба не рекомендовано слишком часто. Для этого достаточно лишь проводить манипуляцию раз в неделю;
• при проведении массажа нужно подобрать специальное средство для увлажнения, так как процедура запрещена при сухости кожи. В этом случае следует использовать крема, которые применяются в повседневном использовании, так как новая косметика может вызвать аллергию или другие негативные последствия;
• перед непосредственным проведением массажа следует внимательно изучить кожные покровы и определить расположение лимфоузлов в области лица. При осуществлении процедуры не следует сильно надавливать на них, а лишь слегка нажимать подушечками пальцев на проблемные места.

Общая продолжительность массажа составляет не более 10 минут, так как слишком длительная процедура может привести к развитию неприятных симптомов в виде сильного покраснения и некоторой отёчности кожи! После проведения процесса на лице наблюдается лёгкий румянец, который проходит в течение короткого времени!

Технология проведения массажа

Техника осуществления массажа заключается в выполнении определённых действий подготовки и в непосредственном осуществлении процедуры. Процесс проводят в соответствии со специальными линиями массажа, которые вызывают наименьшее растяжение кожи. Перед манипуляцией лишние волосы убирают с лица и занимают удобное положение перед зеркалом.

Выделяют следующие правила технологии:

• все манипуляции массажа осуществляются только по направлению лимфатических линий. Массаж шеи и лица следует делать вниз по направлению от головы к плечам. Нельзя надавливать или сильно массажировать лимфатические узлы, так как данные действия могут привести к серьёзным последствиям!
• проведение массажа не должно вызывать сильных болезненных ощущений и оставления следов на теле в виде синяков или кровоподтёков. Процедура должна быть в меру энергичной и вызывать приятные ощущения после непосредственного окончания процесса;
• не следует превышать продолжительность массажа, так как данный аспект способствует уменьшению эффективности процесса и вызывает излишнее напряжение кожных покровов;
• выбор удобного положения, которое не будет вызывать сильный тонус мышц и обеспечит максимальное расслабление всего тела. В качестве дополнительных средств можно использовать увлажняющие крема, но если процедура будет проведена при помощи чистых и тёплых рук, то эффективность воздействия увеличивается в несколько раз!

Самомассаж лица в домашних условиях

Процедура выполнения самомассажа лица основывается на выполнении простых упражнений следующего характера.

1. Применение лёгких поглаживаний в соответствии с массажными линиями, расположенными от центральной части подбородка по направлению к мочкам ушей. От внутренних уголков рта к верхней части кончиков ушей и от средней части лба к вискам.
2. Осуществления упражнения очки заключается в поглаживании области вокруг глаз по часовой стрелке и, наоборот, по 3 подхода с каждой стороны. При этом прикасания не должны быть краткосрочными и не сильно воздействовать на нежную кожу лица.
3. Применение специального упражнения восьмёрки при массаже внешнего угла глаза, возле которого образуются морщинки. При помощи среднего и безымянного пальца выполнять фигуру 10 раз с каждой стороны.
4. Растирания кожи по спирали. Данные движения лучше всего осуществлять по линии складки межу бровями снизу верх и в средней части лба по направлению к вискам. Также можно делать упражнения в соответствии с остальными массажными линиями и в местах образования мимических морщин (уголки рта, глаз).
5. Специальные нажимания подушечками пальцев в области образования морщин. Наиболее проблемные места на переносице, в области глаз, возрастных складок возле рта. Упражнение выполняют по 3 подхода за одну процедуру.
6. Использование специального упражнения игры на рояле основывается на лёгком похлопывании кожных покровов подушечками пальцев по направлению расположения массажных линий. Также процедура эффективна для устранения двойного подбородка. Выполняют технику 6–8 раз за одну процедуру массажа.

После осуществления процедуры массажа предпочтительно дополнительно сделать специальную маску для лица, так как кожа хорошо разогрета и эффект воздействия от манипуляции будет намного выше! При сильной сухости можно использовать компрессы на основе оливкового или любого другого масла.

Самомассаж шеи в домашних условиях

Самомассаж шеи особенно эффективен при развитии остеохондроза в этой области и, кроме эстетических целей имеет лечебное воздействие.

Процедура состоит из следующих этапов:

• Первоначальным этапом в осуществлении процесса является разминание области спины со стороны лопаток и осуществление постепенного перехода к шейному отделу. При этом движения не должны вызывать болезненных ощущений и быть в меру энергичными;
• Массаж шейного отдела заключается в выполнении поглаживаний по направлению сверху вниз от затылка к шее (около 6–7 раз). Затем делаются упражнения выжимающего типа, а после, осуществление движений при помощи ребра ладони (5–6 раз). Завершение процедуры основывается на повторном поглаживании шеи.
• В заключительной части массажа можно использовать процесс растирания. Для этого тщательно воздействуют подушечками пальцев на заднюю часть шеи. Общая продолжительность процедуры около 20 минут. При выполнении процесса важно использовать движения различной степени воздействия для получения максимального эффекта воздействия.

Самомассаж лица Елены Земсковой

Методика данного массажа разработана известным массажистом Еленой Земсковой, которая представила большое количество инновационных техник по моделированию женского лица. При этом технику этой манипуляции можно легко осуществить в домашних условиях.

Проведение процедуры состоит из следующих последовательных действий:

1. максимальное расслабление общего состояния (прослушивание приятной музыки, занятие удобной позы перед зеркалом и осуществление глубоких вдохов);
2. осуществление поглаживания в соответствии с массажными линиями по всему периметру лица, шеи. Процедуру нужно провести 3 раза для полного нервного расслабления;
3. разминание кожи лица при помощи кончиков пальцев. При этом движения должны быть лёгкими и не надавливающими. Следует избегать воздействия на лимфатические узлы. Эффективность упражнения заключается в устранении глубоких морщин и тонизировании кожных покровов;
4. проведение постукивания при помощи подушечек пальцев для подтягивания кожи и уравновешивания тонуса мышц;
5. пощипывания большим и указательным пальцем в соответствии по направлению массажных линий. Завершением массажа является полное расслабление лица при помощи прикладывания ладоней к лицу на протяжении 5–7 секунд.

Самомассаж лица Зоган Ассахи

Данная методика имеет большое число неравнозначных отзывов о процессе осуществления и эффективности массажа. Японская процедура Зоган Ассахи довольно простая и быстро осваивается при повторении нескольких одинаковых движений. Лучше всего взять уроки у профессионального массажиста, который покажет, как правильно выполнять все необходимые движения.

Массаж имеет большое число преимуществ и устраняет глубокие и мимические морщины в комплексном уходе за кожей. Методика идеально подходит для лица требующего лимфодренажного ухода при излишней отёчности и потери упругости кожи. При этом важно учитывать некоторые недостатки процесса: осуществление движений против направления массажных линий, отсутствие точного руководства по проведению массажа и недостаточное воздействие на мышцы лица. При этом данную технику можно использовать, так как она не принесёт значительного вреда для кожных покровов и произведёт необходимый эффект!

Противопоказания к проведению процедуры

Проведение самомассажа для лица также имеет некоторые ограничения к применению, которые приведены в списке ниже:

1. наличие острых воспалительных процессов на лице различного происхождения;
2. появление раздражения или травматичности кожи (аллергические реакции, раны, укусы насекомых);
3. кожные патологии в виде угревой сыпи и экземы;
4. выраженный купероз кожных покровов (значительное расширение кровеносных сосудов под кожей);
5. получение сильных солнечных ожогов. В летнее время рекомендуется избегать сильного попадания ультрафиолетовых лучей, так как они способствуют появлению морщин и способны вызвать необратимые процессы на коже!

Вышеуказанные признаки являются запретом к применению процедуры, так как параллельное осуществление процесса с наличием таких патологий может привести к развитию негативных осложнений!

Самомассаж для лица представляет ряд процедур, которые легко осуществимы в домашних условиях и не являются сильно затратными по сравнению с дорогими услугами в салонах. Эффективность данной методики основана на правильном и регулярном использовании манипуляции с соблюдением всех необходимых правил технологии!

Механизм действия и польза самомассажа лица

Во время проведения процедуры девушка выполняет активные поглаживающие движения по коже лица. Это в значительной степени ускоряет процесс обновления клеток, так как их верхний слой быстро слущивается. Такие движения помогают также очистить лицо от большого количества микробов.

Самомассаж лица в домашних условиях способствует увеличению поступления крови в разминаемую зону. За счет этого происходит ее большее насыщение кислородом и питание необходимыми веществами. При правильных движениях рук лимфа быстро очищает ткани лица и выводит из них все отработанные продукты.

Противопоказания к выполнению самомассажа лица и шеи

1. Повышенная температура тела.
2. Стадия обострения хронических заболеваний.
3. Грибковые заболевания кожи и ногтей.
4. Кожные заболевания (фурункулы, экзема).
5. Опухоли.
6. Кровотечения или склонность к ним.

Выполнение массажа шеи может повлиять на артериальное давление, поэтому перед его выполнением нужно проконсультироваться с врачом и выяснить противопоказания в конкретном случае.

Результат процедуры во многом зависит от предшествующей подготовки кожи лица и всего тела.

Методика подготовки кожи лица к проведению самомассажа

Перед процедурой нужно очистить лицо от макияжа привычным средством. Затем можно использовать скраб.

Самомассаж лица в домашних условиях не выполняется на сухой коже, поэтому лицо, шею и область декольте нужно смазать сливками, молочком или маслом. Для достижения должного эффекта процедуры рекомендуется выполнять дважды в неделю. Курс составляет 10-12 сеансов. Его можно повторять несколько раз в год.

В косметических салонах массаж чаще всего проводят в положении лежа, так как в этом случае мышцы лица наиболее расслаблены. Дома рекомендуется сидеть перед зеркалом во время самомассажа. Так будет удобнее контролировать движения рук.

Японский самомассаж Асахи

Существует множество видов массажа лица. Среди них выделяется японская техника известная под названием Асахи. Она включает в себя сразу два механизма: лимфодренажный и мышечный.

Массаж Асахи проводится чаще всего квалифицированным специалистом в условиях косметологического кабинета. Но необязательно записываться на дорогостоящие процедуры. В домашних условиях можно освоить технику японского самомассажа. Каждый прием выполняется по 3 раза. Менять последовательность движений нельзя.

Для начала важно научиться правильно завершать каждый отдельный прием. С этой целью пальцы переводятся в зону околоушных лимфоузлов (немного выше козелков ушей). Затем плавно опускаются по краю лица. В области шейных лимфатических узлов пальцы останавливаются.

Приемы японского массажа

1. Область лба. Три пальца каждой руки с усилием устанавливаются вертикально на середине лба на 3 секунды. Далее ведутся к вискам. Затем тыльные стороны ладоней занимают положение на середине лба, двигаются к ушам. Завершается все ранее описанным приемом с проведением пальцами от ушей к области шеи. Руки двигаются до ключицы.
2. Область глаз. Легкими касаниями подушечек пальцев необходимо пройти от внешнего к внутреннему их уголку понизу. После этого нужно подняться к бровям и задержаться на висках. Выполнить движения понизу туда и обратно.
3. Подбородок и рот. Установить два пальца вертикально на подбородок. Выполнить движения в стороны до уголков рта. Средними пальцами провести до ноздрей, задержаться на несколько секунд.
4. Дуговыми движениями средних пальцев растирать область вокруг пазух носа. Сделать 3 повтора. Средними пальцами подняться чуть выше и продолжать интенсивные растирающие движения носа. Завершение.
5. Область щек. Японский самомассаж лица продолжается движениями трех пальцев с каждой стороны от уголков рта по носогубной складке вверх до области вокруг глаз. Там нужно задержаться на 3 секунды. Затем выполняются движения по горизонтали до козелков ушей и завершающее движение.
6. Овал лица. Одной ладонью зафиксировать подбородок снизу. Двумя пальцам другой руки двигаться от середины скулы до уголка глаза по диагонали. В конечной точке зафиксировать пальцы на несколько секунд. Завершение. Аналогично выполнить самомассаж лица на другой стороне.
7. Проработка А-зоны. Два пальца каждой руки симметрично устанавливаются в область пазух носа с сильным нажимом в течение трех секунд. Завершение. Руки соединяются в замок над носом. Ребро кисти проводит по щекам до ушей. Завершение.
8. Лифтинг. Руки соединяются предплечьями на уровне груди. Ладони раскрыты вверх. На них укладывается подбородок. Руки давят на подбородок 3 секунды. Затем ладони движутся по лицу, а большие пальцы к ушам. Завершение.
9. Подбородок. Ребро кисти проводит от подбородка по скулам к ушам. Завершение.
10. Уменьшение второго подбородка. Большие пальцы поддерживают скулы снизу, четыре остальных направлены вверх вдоль носа. Ладони расходятся в стороны. Большие пальцы при этом оказывают давление на область подбородка снизу. Движение продолжается до ушей. Завершение.
11. Морщины на лбу. Локти в стороны. Пальцы правой руки зигзагообразно проводят по лбу слева направо. Аналогичные движения выполняются в другую сторону. Завершение.

Противопоказания к выполнению японского массажа

В некоторых случаях процедуры проводить нельзя. К ним относятся воспалительные заболевания кожи, ЛОР-органов и лимфатической системы. Также не рекомендуется проводить самомассаж лица Асахи людям, которые страдают куперозом.

Рекомендации по проведению самомассажа от Елены Земсковой

Существует множество авторских методик проведения процедур. Самомассаж лица Елены Земсковой рекомендуется проводить после очищения кожи. Нужно создать приятную обстановку: зажечь ароматические свечи, включить спокойную музыку и сесть напротив зеркала.

Техника выполнения самомассажа лица Елены Земсковой

1. Поглаживание. Выполняется ладонями от шеи к щекам и от середины к периферии. После 2-3 повторов произвести прием в обратном направлении. Затем поглаживается зона плеч, лопаток и боковых поверхностей шеи попеременно разными руками. Выполняя самомассаж лица, не нужно сильно давить на кожу.
2. Разминание пальцами. Движения производятся в медленном темпе, постепенно можно переходить к среднему и быстрому. Всеми подушечками пальцев нужно воздействовать на кожу от центра лица в стороны. После выполнения движения должно возникать ощущение расслабления мышц.
3. Разминание фалангами пальцев. Это упражнение воздействует на более глубокие мышечные волокна. Движения выполняются ото рта, носа и уголков глаз к козелкам ушей. Завершить этот этап нужно легкими поглаживаниями.
4. Пальцевый душ. Самомассаж лица Земсковой на этом этапе заключается в легких постукиваниях подушечками пальцев по линиям наибольшего напряжения мышц. Направление движения от ключиц, затем вверх до лба. Пальцы проходят от середины лица до ушей.
5. Пощипывания. Выполняются большими и указательными пальцами.
6. Завершение процедуры аналогично ее началу. Самомассаж лица Елены Земсковой заканчивается касаниями ладонями каждой зоны, на которую было воздействие.

Автор рекомендует после процедуры внимательно посмотреть на себя в зеркало и оценить произошедшие изменения.

Массаж от Елены Земсковой

Елена Земскова – массажист с многолетней практикой, преподаватель и основатель собственной Школы массажа. В ее активе – множество инновационных техник, несколько авторских семинаров, сотни учеников и тысячи клиенток. Земскова превратила массаж в настоящее творчество, с помощью которого она моделирует и совершенствует женские лица. Конечно, это очень востребованный специалист, пробиться на прием к которому весьма нелегко.

Однако для тех, кто решительно настроен изменить свой внешний вид, нет ничего невозможного! Ведь самомассаж лица Елены Земсковой, проведенный дома, тоже дает великолепные результаты: тонизирует кожу, укрепляет лицевые мышцы, формирует овал лица, разглаживает морщинки, освежает и оздоравливает. А чтобы понять, как делать его правильно, надо внимательно изучить несколько наглядных видео, которые в огромном количестве представлены в интернете.

Перед тем, как приступить к занятию, Елена Земскова советует барышням расслабиться, включить приятную музыку, зажечь ароматические свечи или благовония и удобно устроиться перед зеркалом. Затем нужно настроиться на массаж: сложить ладони вместе, как для молитвы, приложить к губам и носу и несколько раз глубоко подышать через них.

Первый прием – поглаживание. Всей ладонью легонько, аккуратно, стараясь не мять и не тереть кожу, надо двигаться по массажным линиям лица и шеи, уделяя внимание и плечам. Проделать это три раза, успокаивая нервную систему и стимулируя обновление тканей. Затем перейти ко второму приему – разминаниям. Такие движения выполняются как всей поверхностью пальцев, так и одними фалангами. Идти нужно от центра лица к краям, массируя мышцы, но не слишком давя на них. Эти упражнения укрепляют кожу и уменьшают глубину морщин.

Третий прием называется пальцевой душ и заключается в том, чтобы мягко и часто постукивать подушечками пальцев по массажным линиям, улучшая мышечный тонус и подтягивая кожу. Четвертый прием – это мелкие и быстрые пощипывания, которые делаются с помощью большого и указательного пальцев. А завершается такой омолаживающий массаж расслаблением. Нужно закрыть глаза и прикладывать ладони к каждой зоне лица поочередно, задерживая их там на 5-7 секунд.

Косметический самомассаж

Такой массаж каждая девушка также может без труда практиковать в домашних условиях. Эти несложные упражнения помогут поддержать молодость и предотвратить появление новых морщинок, а заниматься ими следует, начиная с 25 лет. Времени на такой самомассаж лица уходит совсем немного – всего 5 минут в день. Делать его желательно по вечерам, не пропуская ни дня.

Перед тем, как начать сеанс, необходимо увлажнить кожу оливковым маслом или ночным кремом. Однако, если она жирная, то лучше взять детскую присыпку или тальк, поскольку масла могут спровоцировать раздражение и мелкие прыщики.

В целом техника данного массажа заключается в ритмичных движениях с краткими интервалами, которые позволят ускорить кровообращение, сделать лицо более свежим и ухоженным. Вот несколько основных упражнений.

Очки

Средним и безымянным пальцами выполнять мягкие круговые поглаживания верхнего века от внутреннего уголка глаза к внешнему, продолжая движение по нижнему веку и заканчивая в начальной точке. Повторить 10 раз для каждого глаза.

Восьмерки

Соединить средний и безымянный пальцы и нарисовать ими 10 восьмерок рядом с внешним уголком глаза, там, где образуются гусиные лапки. Повторить то же самое для второго глаза.

Спиральки

Начиная от бровей и до середины лба, а затем от середины лба к вискам нарисовать спиральки. Повторить движение от середины подбородка и от уголков рта к ушам. Проработать каждую зону по 5 раз.

Печати

Подушечкой указательного пальца делать легкие впечатывающие нажимы в области носогубных складок, морщинок между бровями, под глазами. Повторить 3 раза.

Игра на рояле

Мягко, но интенсивно похлопать подушечками пальцев по всей поверхности лица, как бы бегая ими по коже. Затем тыльной стороной ладони хорошенько похлопать по подбородку, двигаясь от центра к краям.

Восточный массаж для лица

Китайский и японский массажи также славятся своей силой омоложения, причем восточные умельцы используют для моделирования лица самые разные техники.

Например, весьма популярен лимфодренажный ложечный массаж, где омолаживание достигается не за счет воздействия пальцами, а за счет поглаживаний и растираний кожи серебряными ложками разной величины.

Настоящий фурор произвел массаж зоган (асахи) от японского мастера Юкуко Танака. Это уникальная процедура, позволяющая прорабатывать не только поверхностные слои кожи и мышечные ткани, но и влиять даже на кости. Книга, которую Танака написала о таком массаже, стала бестселлером, а в интернете можно увидеть множество роликов на тему того, как сделать его самостоятельно.

Не менее востребован точечный лечебно-оздоровительный массаж шиацу, который способен и заметно освежить лицо, и избавить от головной боли, и устранить бессонницу, и улучшить зрение, и, главное, разбудить внутренние резервы организма, запуская процесс самоомоложения.

И, конечно, все слышали о старинной китайской практике цигун, популярность которой вышла далеко за пределы востока. Ее красноречивое название образовано из двух слов: «ци», что значит энергия жизни, и «гун», что означает управлять. Такой самомассаж лица дает возможность достичь волшебного эффекта:

• кожа становится более упругой и эластичной;
• разглаживаются морщинки;
• укрепляются лицевые мышцы и стенки сосудов;
• улучшается общее самочувствие;
• гармонизируется душевное состояние.

При этом выполняется он несложно, состоит всего из восьми упражнений, каждое из которых поэтически именуется каплей росы, занимает около получаса и делается два-три раза в неделю. Противопоказаний к проведению цигун нет, а эффект виден практически моментально.

Отзывы

Влада: обыкновенный домашний массаж лица давно стал частью моего ухода за собой. Делаю его утром и вечером минут по пять, но оливковое масло в качестве основы мне не подходит – слишком забиваются поры. Не пожалела денег и купила масло лотоса, с ним все идет отлично, а запах у него просто волшебный.

Шарман: после сорока лет я открыла для себя массаж от Юкуко Танака. Долго искала подходящее видео, так как далеко не все ролики казались мне достаточно профессиональными. В конце концов остановилась на русскоязычной версии авторской методики самой Танака, а потом еще и пошла на мастер-класс по японскому массажу. Там же приобрела специальный восточный крем для этого дела. Результаты очень радуют! Кожа заметно подтянулась, овал лица стал четче, морщин меньше. Даже мой косметолог увидела это и сделала мне комплимент.

Бегемотик: я давно мечтаю походить на массажи к профессиональному шиацу-терапевту, но, к сожалению, в нашем городе такие удовольствия недоступны, а делать процедуры своими руками побаиваюсь, не хочется растянуть кожу, да и вряд ли эффект будет тот же.